【#产后肥胖的烦恼】

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┏┈┈┈┈┈┈┈┈┓
♥︎ 为什么瘦身期间要
   减少甜食与咖啡 ？ ♥︎
┗┈┈┈┈┈┈┈┈┛

甜食与咖啡引诱着你嚒？为什么瘦身期间要减少甜食与咖啡呢？

减肥期间，最先戒掉就是甜食。但是减肥期间，想吃甜食的欲望会越来越大，到最后破功的时候，就会一发不可收拾，后果会更加严重。

到底减肥期间可以吃甜食吗？什么时候吃甜食最好呢？
早上起来，经过一晚上的新陈代谢，体内的食物已经消化殆尽，此时急需补充热量，这个时候吃点甜食，不仅可以补充体内流失的物质，还能够激发大脑中的多巴胺。
细嚼慢咽甜食很容易让人产生饱腹感，这样进食的甜食量就会相对减少。狼吞虎咽，只会让甜食中的糖类进入血液中，刺激胰岛素的分泌，慢慢转化为脂肪！

减肥期间可以喝咖啡吗？
市面上一般的咖啡，特别是速溶咖啡，一般加了大量的糖，多喝会导致发胖。当然，如果是喝清咖啡（不加任何调料），则是不会发胖的。因此在减肥的时候，如果您还在喝速溶咖啡，赶快把它换成清咖啡！您可以根据自己的口味，加点牛奶或者少量的方糖，但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦！

想减肥的人不要多喝咖啡。咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。
尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。

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我非常认同的一句话［减肥就如整容］
或许经历过从肥胖变瘦的人才会明白。
肥胖不是罪过，可是总会被人排斥。肥胖的人去服装店逛，销售员都不介绍你衣服，身材苗条的人就不一样，整堆的衣服拿到试衣间挂让你慢慢试穿！
曾经我也试过这种不友善的待遇，还好让我遇上LMS ，轻松瘦身。到目前为止，已经甩掉了13公斤。。。13公斤。。。13公斤。。。
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「吃多动少」只是瘦不下來的表象，真正的原因是「压力」，也就是自己看待自己的方式。
「减肥很辛苦」、「无法坚持减肥的我真是没用」、「每次都失败，我一定不适合减肥」等刻板印象，就是瘦身失敗的最大原因。

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