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♥︎ 为什么瘦身期间要
   减少甜食与咖啡 ？ ♥︎
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甜食与咖啡引诱着你嚒？为什么瘦身期间要减少甜食与咖啡呢？

减肥期间，最先戒掉就是甜食。但是减肥期间，想吃甜食的欲望会越来越大，到最后破功的时候，就会一发不可收拾，后果会更加严重。

到底减肥期间可以吃甜食吗？什么时候吃甜食最好呢？
早上起来，经过一晚上的新陈代谢，体内的食物已经消化殆尽，此时急需补充热量，这个时候吃点甜食，不仅可以补充体内流失的物质，还能够激发大脑中的多巴胺。
细嚼慢咽甜食很容易让人产生饱腹感，这样进食的甜食量就会相对减少。狼吞虎咽，只会让甜食中的糖类进入血液中，刺激胰岛素的分泌，慢慢转化为脂肪！

减肥期间可以喝咖啡吗？
市面上一般的咖啡，特别是速溶咖啡，一般加了大量的糖，多喝会导致发胖。当然，如果是喝清咖啡（不加任何调料），则是不会发胖的。因此在减肥的时候，如果您还在喝速溶咖啡，赶快把它换成清咖啡！您可以根据自己的口味，加点牛奶或者少量的方糖，但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦！

想减肥的人不要多喝咖啡。咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。
尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。